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食事知識

コーヒー断ちをして一週間経過したので状況報告。冷え・頭痛・睡眠が改善した!

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フクロウ( Fukurou_Japan)です。

 

一週間前の記事でコーヒー断ち宣言をし、一週間経過しましたので状況を報告します。(ちょっとは飲みました笑)

 

以前の記事はこちら。

 

結論としましては、手足が全く冷たくなくなり、変な体調不良もなくなり、睡眠も深くなった。正に言うことことなし! です。

 

 

 

 

 

 

コーヒー断ちをして一週間経過したので状況報告。冷え・頭痛・睡眠が改善した!

今回コーヒー断ちをしたのは、自宅で作るコーヒー・缶コーヒー等、コーヒー類全てです。

 

缶コーヒーは飲みたくないのですが、異常に腹減り中の場合、それを飲むと一気に空腹感がなくなって便利なんですよね。

 

といっても添加物大量なので、いつかやめなければ・・と思っていたのですが、ついにやめることができました!

 

ちなみに飲んでいた缶コーヒーはBOSSの贅沢微糖などの種類で糖質は5g程度しかありません。ダイドーブレンドコーヒーの14gに比べれば全然少ないのですが、糖質以外にもよろしくないものがたくさん入っていることを考えるとやはり飲まないことがベストだと考えます。

 

ではコーヒーをやめてどうなったを書いていきます。

 

 

 

変な体調不良がなくなった

 

コーヒー断ちをして最初は頭痛がしたりしたのですが、徐々になくなりました。中毒症状が収まった的な? 感じだと思います。こうなると別に飲まなくても平気になってきました。

 

ちなみにコーヒーは飲みまくっている時もよく頭痛が起きていました。これはおそらく飲み過ぎだと思われます。(1日8杯とか)

 

 

 

手足の冷えがほぼなくなった!

 

手足の冷えに関しては、コーヒーを飲まなくなってから全く冷えなくなりました! 

 

自宅で霜焼けになっているぐらい冷たかったのが嘘のようです。去年でしたら11月ぐらいの時期でも、朝は厚手の靴下や指先だけ空いている手袋を使いまくっていましたが、現在ではまったくその必要がありません。

 

これだ体の正常な状態なんだなぁ・・と気付いた次第です。

 

手足の冷えがある人は、手足を温めるよりもコーヒー飲まないほうが対策としては良いと思います。

 

 

 

睡眠の質が非常に良くなった!

 

これは分かっていたことではありますが、想像以上に睡眠の質がよくなりました!

 

入眠も早いし、途中で起きる頻度も少なく、夢をあまり見なくなったので眠りも深くなりました。

 

人によるとは思いますが、私にとっては

コーヒー飲む

→ 睡眠の質が悪くなる

→ 昼間のパフォーマンスが下がる

→ 人生のムダが多くなる

という風に感じました。

 

いくら飲みたいからといっても、睡眠に害をもたらすようなものは摂取しないほうがよいのは間違いありません。

 

ですので、今後もコーヒーは控えて人生の質を上げることとします!

 

ただ、コーヒーをいくら飲んでもすぐに眠ることができる人もいれば、2・3杯で眠れなくなる人もいるようなので、それはアナタがどちらに属するかを確かめてから、どの程度の量を控えるべきかを検討すると良いと思います。

 

 

 

その他のカフェイン入りドリンクはどうなの?

 

お茶や烏龍茶にもカフェインは入っているので、基本的にはコーヒーと同じ考えで良いとは思います。

 

が、コーヒーよりはカフェイン濃度が低いものも多いので、どうしてもカフェインを取りたければそういったものを選択すると良いと思います。

 

参考:カフェインの含有量

上記ページでは、1日にどれぐらいカフェインを摂って良いか? なども書かれているので是非参考にしてください。

 

 

さいごに

 

ということで、結論としては

コーヒーを飲む快楽より人生の質を下げるストレスのほうが我慢ならない!

ということになりました。

 

人生の質を下げても摂取したいぐらいの快楽がコーヒーにあれば良いのですが、私にとってはそこまでのものではありません。

 

アナタも私の経験を踏まえた上で、ぜひ人生の質が高くなる選択をしてくださいね!

 

コーヒーをやめたとしても、たまにカフェで飲む程度なら全然問題無い無いと思いますので、外出時には普通に楽しむのも忘れずに。

 

以前の記事

それではまた次回!

 

 

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