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健康

体調管理には【バランスボール】がオススメ!

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フクロウ( Fukurou_Japan)です。

 

今回はバランスボールについてです。

 

バランスボールとはこういったものです。

 

自宅でコレを使って運動するだけで下手にマッサージ行くより体が楽になりますよ。

 

 

 

 

 

 

体調管理にはバランスボールがオススメ!

 

運動している方だと問題ないかもしれませんが、運動はほとんどせず、仕事もパソコン等を使ったあまり体を動かさない方の場合、相当あちこち痛くなりますよね。

 

首とか肩とか特に疲れちゃいますよね。

 

それを改善するためにマッサージなどに行くのは良いのですが、1時間5000円~6000円という価格帯が一般的なので結構行くことに躊躇したりすることもあるでしょう。

 

『本当は週に何度も行きたいところだけど、流石にその金額を何度も出すのは気が引ける・・、けど首や方は痛い!』

そんな方は多いことでしょう。

 

 

 

そういった場合はぜひ【バランスボール】を使って自宅で運動してみてください。

※画像はamazonよりお借りしています。

 

価格は2000円ぐらいからあります。

 

ただ、ボールを買っただけだと使い方がイマイチわからないと思いますので、その際にはYouTubeなどで使い方を紹介した探してみると良いと思います。

 

ちなみに私は使い方のDVDがついたものを買って、それにしたがってやっています。

だいたい30分ぐらいかかりますが、一週間に一度か二度ならコレぐらいの長さは全然okですね!

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった バランスボール 65cm (リング & エクササイズDVD & ハンドポンプ付き) FB-700

 

ただ、購入の際には高さに注意してください。

 

ボールに座った状態できちんと膝が90度ぐらいになる必要があるので、実際に試したい方は実店舗で買ったほうが良いかもしれません。

 

 

 

私の感想としては、【マッサージのような受動的なものより効果が高い】気がしますね。

 

マッサージ等が外からの刺激だとするとこのバランスボールは内側からガンガン動かしている感じですね。

 

通常のストレッチではまずこんな動きはしないでしょう・・という動きもできちゃいます。

 

ぜひお疲れの方はためしてみてはいかがでしょうか。

 

費用対効果は最強だと思います。

 

 

 

まとめ

 

私は以前は週に一度マッサージに行っていましたが、このバランスボールを買ってからはほとんど行かなくなりました。

 

ですので、ものすごくお金の節約になりましたね。オススメです。

 

あと、プチ情報ですがEPARKというサービスに入るといろいろなクーポンがもらえたりします。

 

そのサービスの中でマッサージが4000円分無料で受けることができるようなものも時々配布しているので良ければ利用してみてください。

 

EPARK

 

それではまた次回!

 

 

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